Pastelitos de pollo y peraPastelitos de pollo y pera

Mango

• VITAMINA A: Te ayuda a conservar en buen estado tus huesos, dientes y piel, entre otras funciones. Necesaria durante la etapa del crecimiento.

• POTASIO: Fundamental para el equilibrio de fluidos de tus células; además, interviene en las contracciones musculares.

Plátano

• POTASIO: Ayuda a evitar calambres, en especial cuando haces mucho ejercicio o deporte. También ayuda a las contracciones de tus músculos al ritmo cardiaco.

Piña

• POTASIO: Mineral importante para regular los fluidos de tu cuerpo y para tu corazón (ritomo cardiaco). Contiene una enzima llamada bromelina que ayuda a evitar síntomas de pesadez en tu estómago.

Pera Anjou verde

• POTASIO: Ayuda a evitar calambres y a mantener la presión sanguínea normal.

• FIBRA: Ayuda a evitar algún cáncer de colon; además, ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre.

• VITAMINA C: La pera contiene mucha vitamina C que ayuda a tu sistema inmune y te protege de algunas enfermedades infecciosas.

Pera Anjou verde

• POTASIO: Minteral importante para regular los fluidos de tu cuerpo y para tu corazón (ritmo cardiaco). Contiene una enzima llamada bromelina, que ayuda a evitar síntomas de pesadez en tu estómago.

Pera Bartlett

• POTASIO: Minteral importante para regular los fluidos de tu cuerpo y para tu corazón (ritmo cardiaco); también ayuda a las contracciones de tus músculos y a que no te den calambres. Contiene una enzima llamada bromelina que ayuda a evitar síntomas de pesadez en tu estómago.

Pera Bosc

• POTASIO: Minteral importante para regular los fluidos de tu cuerpo y para tu corazón (ritmo cardiaco). Contiene una enzima llamada bromelina que ayuda a evitar síntomas de pesadez en tu estómago.

Fresa

• POTASIO: Ayuda a evitar calambres y a mantener la presión sanguínea normal.

• VITAMINA C: Te ayuda a evitar algunas infecciones; también ayuda a la cicatrización de heridas.

• ANTIOXIDANTES: Ayudan a proteger algunos daños en tus células y pueden ayudarte a evitar algunos tipos de cáncer.

Kiwi

• VITAMINA C: Te ayuda a que cuando te dé catarro sean menos días de enfermedad y te dé menos fuerte; además, ayuda en la cicatrización de heridas cuando te raspas o te caes.

• POTASIO: Ayuda a regular los fluidos y minerales de tu cuerpo.

Papaya

• PAPAÍNA: Enzima que ayuda a facilitar la digestión. En especial come papaya con alimentos de origen animal, como pollo o carne, para facilitar la digestión de éstos.

• POTASIO: Ayuda en la regulación de líquidos en el cuerpo. Es necesario para tus músculos (contracciones).

Melón

• VITAMINA A: Ayuda a mantener sanos tus dientes, huesos y piel.

• POTASIO: Ayuda en las contracciones musculares y en el ritmo cardiaco principalmente.

Lechuga

• POTASIO: Mineral importante para cada célula de tu cuerpo ya que ayuda al equilibrio de fluidos y minerales.

• ÁCIDO FÓLICO: Necesario durante el crecimiento y el embarazo.

Zanahoria

• VITAMINA A: Ayuda a formar y mantener tus dientes y huesos sanos y es necesaria para el crecimiento. Además, es importante para que veas bien con luz tenue.

• POTASIO: Ayuda a regular los minerales y fluidos en tu cuerpo.

Jitomate

• VITAMINA A: Ayuda a la vista, la piel y los tejidos. Te protege de algunas infecciones.

• VITAMINA C: Ayuda a tu sistema inmune y te protege de algunas enfermedades infecciosas.

• POTASIO: Ayuda en la regulación de líquidos en el cuerpo. Es necesario para tus músculos (contracciones).

• LICOPENO: Evita algunos tipos de cáncer.

Brócoli

• POTASIO: Mineral importante para tus músculos y para tu corazón.

• VITAMINA A: Ayuda a tu vista, a tu piel y mantiene fuerte tu sistema inmune, te protege de algunas enfermedades.

• VITAMINA C: Ayuda a la cicatrización de heridas y ayuda a evitar enfermedades infecciosas. Por algunas sustancias que contiene ayuda a evitar algunos tipos de cáncer.

Espinaca

• VITAMINA A: Esta vitamina ayuda a conservar en buen estado la piel y puede protegerte de algunas enfermedades infecciosas.

• POTASIO: Mineral importante, en especial si haces ejercicio, pues ayuda a la contracción muscular.

• ÁCIDO FÓLICO: Importante comer diariamente alimentos con ácido fólico, sobre todo si estás creciendo o durante el embarazo.

• FÓSFORO: Mineral importante para tus huesos.

Ciruela

• POTASIO: Ayuda en la contracción de músculos; mineral importante, en especial si haces ejercicio. Además, evita que te den calambres y ayuda a mantener el ritmo cardiaco y la presión sanguínea.

Manzana Verde

• POTASIO: Ayuda en las contracciones de los músculos y a tu corazón.

• FIBRA: Ayuda a eliminar lo que no necesita tu cuerpo; favorece el tránsito intestinal.

Sandía

• POTASIO: Ayuda en la contracción de tus músculos y en el ritmo cardiaco.

• FÓSFORO: Mineral importante para tus huesos y un crecimiento adecuado.